최근 멜라토닌 보충제가 건강 관리에 큰 인기를 끌고 있습니다. 멜라토닌은 우리의 수면 패턴을 조절하는 중요한 호르몬으로, 수면에 어려움을 겪고 있는 많은 사람들에게 새로운 해결책을 제공하고 있습니다. 특히, 신제품들이 출시되면서 멜라토닌의 효과와 사용법에 대한 관심이 높아지고 있는데, 이 글에서는 멜라토닌의 효과와 사용법, 그리고 이를 어떻게 쉽게 활용할 수 있는지에 대해 소개하겠습니다. 오늘 바로 멜라토닌에 대해 알아보고, 당신의 수면을 개선하는 방법을 확인해보세요.1. 멜라토닌의 정의와 역할멜라토닌은 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 생성됩니다. 이 호르몬은 우리의 생체 리듬, 즉 수면과 각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌의 분비가 증가하여 수면을 유도..